THE KNEE STORY

Ok, här kommer hela storyn.. Jag har fått så många frågor och fint stöd så nu vill jag berätta vad som hänt. För snart 6 veckor sedan skadade jag mitt knä under ett yogapass. Jag stod i en position som heter ‘Tadasana’ (trädet) och knät vreds för hårt och krasade till.. det lät som om man tappade ett glas i backen som gick i hundra bitar.. Väldigt obehagligt. Jag blev så himla chockad (även de som stod runt om mig och min lärare), men eftersom jag blev så full av adrenalin så körde jag på hela passet ändå. Dagarna därpå var knät svullet och gjorde väldigt ont. Jag fick råd av läkare att ta Ipren och Voltaren och avvakta. Efter att ha avvaktat i två veckor och letat efter rätt sorts ortoped fick jag äntligen tid hos City Ortopedi där de konstaterade att jag pajat ett ligament som kallas MPFL (Medial Patellofemoral Ligament). Det som är skönt är ju att veta att det inte är korsbanden eller minisken men herregud vilken tid det tar att läka!! JAG BLIR GALEN!

Det svåraste av allt är att backa i träningen. Ta det lugnt. Vila. Jag är så van vid att träna 5 dagar i veckan och ta ut migsjälv på träningarna, men nu måste jag lära mig att backa och lyssna på min kropp. Så otroligt svårt!

Jag gör allt man ska göra för att det ska läka. Att träna lugnt var ok enligt ortopeden, (så länge man inte vrider knät), cykla rekommenderade ortopeden – vilket jag nu gör två dagar i veckan, yoga var ok och jag vet ju vad jag inte kan göra och när det kommer göra ont så jag tar det extremt lugnt. Jag har fyra olika knäskydd som jag använder vid olika tillfällen, går till sjukgymnast och går på medicinsk laser två gånger i veckan.. VAD MER KAN JAG GÖRA!? Finns det någon där ute som har tips? Någon som varit med om samma skada?? Någon som har tips på hur man backar mentalt i träningen? Så tacksam för hjälp! Stor kram!

Tights & top, Stella McCartney for Adidas

EAT YOUR GREENS

Mmhmm! Edamame beans and glass-noodle sallad! YUM!

ADIDAS X FASHIONABLEFIT STUDIO

Lite bilder från träningen med grymmaste Adidas Creator Squad i lördags. Vi körde ett skönt cirkelträning pass i Fashionablefit X Adidas studion på Sveavägen. Jag är så glad att vara del av denna grupp med härliga, peppade, starka kvinnor. KRAM

A few pictures from Saturdays training with the best Adidas Creator Squad. Love being part of this group with amazing and strong women. LOVE

BREAKFAST WITH CASALL

I går var jag bjuden på frulle hos Casall. En grym start på dagen med andra ord! Om jag ska vara ärlig så är snygga träningskläder en ganska stor del av min motivation när jag tränar – det hjälper liksom lite om man känner sig snygg i träningskläderna. Casall har så himla mycket fint och funktionellt, både för yoga och annan träning! Love it!

Yesterday I was invited for breakfast with Casall. An awesome start of the day in other words! To be honest, when I feel like I look good in sportswear it motivates me even more when I train.. Casall has SO many nice and functional sportswear for yoga and other types of training! Love it!

FOREARM STAND PRACTICE

Nu har jag övar på min ‘forearm stand’ i ca. 6 månader till och från och NU verkar det ta form.. Men blir helt slut i armarna efter bara några försök. Känns fortfarande tryggt med väggen nära om man skulle falla över hehe! KRAM!

Now I’ve been practicing my forearm stands for almost 6 months on and off and NOW I think I’m slowly getting there.. My arms gets so tired after a few tries though and I still feel like I need a wall close in case I fall over haha! LOVE!

Tights and top, Drop of Mindfulness

MAKING SHAPES

Casalls yoga-hjul gör det inte bara kul att träna och utmana sig själv utan också väldigt skönt! Här är mina favoriter med hjulet. Det är riktigt skönt att börja dagen med en stund på yogamattan, det behöver inte alltid vara intensiv yoga-träning utan ibland gör jag bara det jag tycker känns skönt och vad jag behöver den dagen. Spelar lite härlig musik och blir pigg av att röra på mig. KRAM!

Casalls yoga wheel doesn’t only make it fun to train and challenge myself, but it also feels sooo good!! There are my favourite positions with the wheel. It’s just so nice to start the day with a moment on the yoga mat, it doesn’t always have to be intense training, sometimes it just feels good to stretch and do what you feel like. Play some nice music and it gives you the best start! LOVE! 

Top and tights, Casall

SATURDAY SPRINGROLLS

Jag har en ny favoriträtt! Vietnamesiska vårrullar! Så enkelt och nyttigt och GOTT! Igår var jag hos pappa på middag och eftersom jag fick välja rätt blev det såklart vårrullar. Mango, koriander, sesamfrön, lime och lax är bara några av de ingredienser jag gillar att ha med på bordet.. KRAM!

I have a new favourite meal! Vietnamese springrolls! So simple and healthy and SO GOOD! Yesterday I was at dad’s for dinner and since I got to choose what to cook, I chose the springrolls of course! Mango, cilantro, sesame seeds, lime and salmon are just some of the ingredients I love to put on the table.. LOVE!

ADIDAS SQUAD

I veckan vad det dags för ännu en härlig träning med mitt älskade Adidas Training Squad! Så kul! Vi var på Bounce och vips så förvandlades alla till 5 åringar haha! By the way, hur fina är inte marmor-toppen!? KRAM!

This weeks it was time for another training with my beloved Adidas Training Squad! We went to Bounce and all of a sudden everyone turned into 5 year olds haha! By the way, how pretty isn’t this marble top!? LOVE!

BIOLAGE R.A.W

Eftersom vi idag tänker mer och mer på vad vi äter och stoppar i våra kroppar är det väl precis lika naturligt att tänka mer på vad vi använder på utsidan av våra kroppar..? Jag tänker även ofta på vart de medel man använder i duschen eller i tvättmaskinen tar vägen efter förbrukning. Därför är det skönt att veta att man använder riktigt bra produkter. Inte bara bra för mitt hår (som i detta fall) utan även skonsam för miljön. KRAM!

Since we think more about what we actually put into our bodies today, it just feels natural to think more about what we actually put on our bodies.. And where does the products that we use when we shower or do the laundry go after they’ve been used? It just feels good to know that I’m using good products. Not just good for my hair (as in this case) but also for the environment. LOVE!

Check out Biolage R.A.W HERE!

PRESSDAYS

Igår var det pressdag och jag flängde runt på fem olika PR byråer för att kolla in det senaste från AW17. SÅ MYCKET SNYGGT! I påsk blir det en liten ‘home makeover’ här hemma – där av alla inredningsbilder 🙂 Hur fina är inte de stora gröna krukorna!? KRAM!

Yesterday was Pressday and I ran around to five different PR firms to check out the latest from AW17. SO MANY NICE THINGS!!! This easter we’re going to have a mini ‘home makeover’ in my appartment – that’s why there’s a few interior design pictures as well 🙂 How nice are the green pots!? LOVE!