MONDAY KICK

Jag ska testa en ny grej här på bloggen. Varje måndag tänkte jag ge ett tips på hur du kan starta din dag för att få en bra start på veckan. Hoppas ni alla haft en fin helg, jag har försökt ta det ganska lugnt, yogat, undervisat, jobbat litegrann, och igår hade vi söndagsmiddag med goda vänner.
Idag vill jag ge tips om en suuuupergod smootie (eller jag kanske ska kalla det för en juice eftersom jag använder en juice centrifug..) Ok, här är receptet för 2 glas:
En halv gurka
Tre selleristavar
Ett grönt äpple
En citron
Tre blad svartkål
En halv Vita Coco Natural
Om man vill är det även gott med lite färsk ingefära, men tyvärr hade jag inget hemma i morse så det fick bli utan idag. Svartkålen är till och med nyttigare än grönkålen och rik på Vitamin A och C. Man får inte ut supermycket juice från bladen men en tesked p/blad kanske, vilket räcker. MIXA/JUICEA OCH ENJOY!

I’m going to try a new thing here on the blog. Every Monday I’ll post something to help you start your day in the best way and begin your week with energy. Hope you all had a lovely weekend, mine has been pretty clam, yoga, teaching, working a bit and yesterday we had friends over for Sunday dinner. 
Today I wanted to give you a tip on a yuuuuummmy smoothie! (Or maybe it’s more a juice since I use a juice centrifuge..) Ok, here’s the recipe for 2 full glasses:
Half a cucumber
Three celery sticks
A green apple
One lemon
Three leaves of black kale
Half a Vita Coco Natural
If you want, some fresh ginger is also really nice to add, but I didn’t have any at home this morning. The black kale is even richer on nutrition than green kale, full of vitamin A and C. You don’t get lots of juice out of the leaves, but a teaspoon per leaf, which is enough. MIX/JUICE AND ENJOY! 

BOTANICALS STEP BY STEP

 

– I samarbete med L´Oréal Paris –

I samarbete med L’Oréal Botanicals tänkte jag visa er lite mer ingående hur jag får till mitt friska och glansiga hår! Nu har jag använt dessa produkter i tre veckor och är så himla nöjd med mitt hår just nu!! Det viktigaste så här års (för mitt hår) är fukt! Man kan inte få nog av fukt i detta klimat känns det som!

In collaboration with L’Oréal Botanicals I wanted to show you a step by step guide to my shiny and healthy hair! I have now used these products for three weeks and I’m so happy with the results!! What’s most important this time of year (for my hair) is moisture! Can’t get enough moisture in this climate!

Jag börjar alltid med att borsta mitt hår innan jag ska tvätta det. För mig är det enklare att få ut trassel så innan det blir blött.
1. Jag börjar såklart hårtvätten med shampoo – Safflower Rich Infusion shampoo är för torrt hår och ger fukt och en underbar doft av vanilj och kashmirträ.
2. Efter att jag har sköljt ut allt shampo är det dags för hårinpackning. (Detta gör jag varannan gång jag tvättar håret). Inpackningen tar jag i på topparna och upp en liten bit, men mest på längden. Sedan sätter jag upp håret i en liten knut i två minuter och låter inpackningen verka medan jag duschar vidare 🙂
3. Sist men inte minst, efter att ha sköljt ut inpackningen tar jag i balsam. Safflower Rich Infusion balsam gör att håret blir lent och tillför med massor av fukt. Jag brukar låta balsamet sitta i ett tag vilket ger ett extra glansigt resultat.

I always start off by brushing my hair, for me it’s a lot easier to brush it before it gets wet. 
1. I start the washing with shampoo – Safflower Rich Infusion shampoo gives moisture and has a lovely scent of vanilla and cashmere trees. 
2. After rinsing the shampoo it’s time for a hair masque. (I do this every other time I wash my hair). I apply the masque on the ends and up a bit but mostly on the lengths of the hair. Then I put my hair up in a little bun for two minutes while I continue showering 🙂 
3. Last but not least, after rinsing out the masque I use Safflower Rich Infusion conditioner. I usually let the conditioner sit for a while which gives extra shine as a result. 4. Efter att mitt hår nästan torkat helt använder jag Geranium Radiance Remedy Shine Vinegar – en spray som ger extra glans samtidigt som det vårdar håret. Jag sprayar det från topparna och masserar in sprayen i lockarna. Dessutom så dofter det magiskt, en blandning av jasmin, lavendel och ros.

4. When my hair is almost 100% dry I use Geranium Radiance Remedy Shine Vinegar – a spray that gives extra shine and at the same time nurtures the hair. I spray it from the ends and up and massage it into the hair. It has a lovely scent of jasmin, lavendel and roses.
Voila!! Här har ni min hårrutin steg för steg. Har man bra produkter som ger massa fukt så är det verkligen inte svårare än såhär. Ni kan läsa mer om produkterna HÄR!

Voila!! There you go, my hair rutin step by step. As long as you have the right products with lots of moisture it really doesn’t have to be so complicated. Find out more about the products HERE!

Advertisement

L’OREAL BOTANICALS

– I samarbete med L´Oréal Paris –

Jag får ofta frågor om hur jag gör med mitt hår för att få till de perfekta lockarna och glansen. I samarbete med L’Oréal kan jag nu visa mina senaste favoriter som ger fukt, lyster och stärker håret. L´Oréals nya serie Botanicals innehåller ingredienser av naturligt ursprung så som safflor och kokos olja. 
I often get questions about my hair and what products I use to get the perfect curls and shine. In collaboration with L´Oréal I can now show you my latest favourite hair care that gives moisture, shine and strengthens the hair. L´Oréal Botanicals includes natural ingredients like safflower and coconut oil.

Så här års får jag ofta tort och livlöst hår och försöker bli mycket bättre på att göra inpackningar. När jag använt Botanicals masken har jag märkt resultat på en gång och fått komplimanger för mitt ‘friska hår’ – ni vet när folk tittar på en och tror man har klippt sig eller så för man kanske lagt ner två extra minuter på håret – ja precis så. Och det roliga är att det bara tar två extra minuter i duschen för att få helt magisk glans med denna mask! Hösten och vintern är räddad – hej då tråkigt torrt hår! 
This time of year I usually get dry and dull hair and I’m trying to get much better at doing hair-masques more often. When I use the Botanicals masque I get compliments and questions about my shiny hair afterwards – you know when people look at you and wonder if you got your hair cut since it looks so fresh – yes, just like that!! 🙂 Bye bye to dull winter hair!Läs gärna vidare om produkterna och kika in HÄR för att shoppa! Psssst, här är direktlänk till den magiska HÅRINPACKNINGEN!
Read more about the products and klick HERE to shop! Pssst, here is the magical HAIR MASQUE!!

I samarbete med L´Oréal Paris

Advertisement

DO WHAT MAKES YOU HAPPY

Jag är så lycklig att jag har tid för att göra mer av det som jag älskar, tid för att yoga, fota, röra på mig, vara kreativ och träffa vänner. Idag kan jag se tillbaks på arbetsplatser med vassa armbågar, stress, konkurrens bland kollegor och magsår.. Jag är så tacksam att alla mina val tagit mig till där jag är idag. Hoppas du får en underbar helg!

I’m so lucky to be able to spend more time doing what I love, time for yoga, photography, moving my body, being creative and spending time with friends. Today I can look back at past work places with stress, competition between colleagues, and ulcer.. I’m so thankful that all my choices has taken me to where I am today. Wish you a beautiful weekend!

Meg and I wearing Drop Of Mindfulness

LUNCHIN’ WITH LINDEX

Idag var en härlig dag. Jag var bjuden på lunch hos Lindex för att ta en titt på den nya fina stickade höstkollektionen som frontas av vackraste Babba! Åh vad mycket snyggt (som vanligt!!!) och så otroligt god lunch.
Sedan har jag haft lite tjejkompisar på besök här hemma för jag har stor-rensat i min garderob!! Alltid kul när något man själv tröttnat på eller inte använt får sig ett nytt liv 🙂 KRAM

Today was a good day. I wan invited to lunch at Lindex to take a look at the new knitted collection featuring beautiful Babba! Oh the collection was fab (as usual!!!!) and the lunch was sooo delicious. 
Later I had some girlfriends over to take a look at all the goodies I’ve cleaned out of my wardrobe!! I’m always so happy when something that I haven’t worn in forever (or ever) gets a new life 🙂 LOVE!

HAPPY FRIDAY

Glad fredag på er! Hoppas ni har det bra. Jag ser så mycket fram emot denna helg 🙂 Ikväll ska jag undervisa ett härligt Bikram pass, sedan ha en skön kväll hemma. Imorn tänkte jag yoga sedan kommer min hjälte (mamma) hem till mig och vi ska ÄNTLIGEN lägga vantarna på källarförrådet.. Haha – låter galet att vara så peppad över att rensa i källaren men på riktigt ska det bli så himla skönt sen när det är klart! På söndag ska jag och mamma gå och se CATS i Globen – har alltid velat se den musikalen! KRAM på er och ha nu en underbar helg! Ta hand om dig, och om varandra.

Happy Friday dear friends! Hope you’re having a good one. I’m so excited for this weekend! Tonight I’m teaching a Bikram class then having a quiet night at home. Tomorrow my mum and I are going to clean out my storage room in the basement!! Haha, might sound weird being all excited about cleaning out the storage room, but it just really needs to be done and aaaah that feeling afterwards!! On Sunday I’m going to see the musical CATS – always wanted to see it and I’m so excited! Loys of LOVE to you all. Take care of each other and of yourself. 

LINEX PINK COLLECTION

Igår var en underbar dag. Jag gick upp 4.50 på morgonen och undervisade två Bikram yogapass på morgonen, efter lunch och en liten power-nap cyklade jag iväg till Hotel Diplomat där Lindex bjöd in till Afternoon Tea och en visning av deras vackra Pink Collection där 10% av all försäljning går direkt till Rosa Bandet. Lindex har även gjort ett armband med en fin rosa sten där 100% går till Rosa Bandet. Så otroligt bra och fint initiativ tycker jag. Kollektionen var så härlig och harmonisk, rosa, grå, vit, sammet, cashmere, och silke.. Precis det man vill ha på sig 🙂 KRAM!

Yesterday was such a lovely day. I got up at 4.50 in the morning and taught two Bikramyoga classes in the morning, after lunch and a power nap I jumped on my bike and went to Hotel Diplomat. Lindex had invited for some afternoon tea and to show their new Pink Collection where 10% of all sales goes to Rosa Bandet (Pink Ribbon – breast cancer foundation). Lindex has even made a bracelet with a pink stone where 100% of all sales goes straight to Rosa Bandet. Such a beautiful and good initiative. The collection is just so beautiful and harmonious, pink, grey, white, velvet, cashmere and silk.. Just they way you want to dress 🙂 LOVE!

PARIS SNAPSHOTS

Som ni ser så kan man säga att vi åt oss igenom hela Paris.. haha! Det finns ju så otroligt många härliga caféer, restauranger, barer och bagerier på varje hörn. Paris är verkligen en fantastisk stad, jag kände mig väldigt hemma där. KRAM!

As you can see, we basically ate our way through Paris.. haha! There are just so many nice cafés, restaurants, bars and bakeries on every corner of this city. Paris is such a wonderful place, I felt so at home there. LOVE!

GRADUATION DAY!

Idag är det Graduation Day!!!! Haha, kan inte fatta att det redan gått en månad!? Tiden har gått så himla fort. På ett sätt känns det som längre än en månad eftersom dagarna varit sååå långa och en dag känts som tre dagar.. men samtidigt känns det som att månaden bara swishat förbi – har haft så kul och har lärt mig så otroligt mycket. Bjuder på en update från sista veckan så snart jag kan! KRAM och HAPPY FRIDAY!

Today is Graduation Day! Haha, I can’t believe a whole month has passed!? Time har just flown by so quick! In one way it feels longer than a month since the days have been so long and just ONE day felt like three!.. But at the same time I it feels like the month just swooshed away! I’ve had the time of my life, and I’ve learnt SO much. I’ll give you an update from the last week this weekend! LOVE and HAPPY FRIDAY!

Tights and top, Run & Relax

TIME FLIES!

Hjälp vad tiden går fort! Nu är det bara EN vecka kvar! Den här veckan har gått förbi i ett helt galet tempo. Vi har gått upp ännu tidigare på mornarna, lagt oss ännu senare på kvällarna för att hinna med att plugga innan/efter en dag med föreläsningar och yogapass. När vi inte är inne i yoga salen så hänger vi vid receptionen i studion. Jag är så himla trött (och mitt knä har inte heller mått så bra just denna vecka).. Men nu är det bara att ge allt sista veckan och suga åt sig all kunskap möjligt. Nu har vi snart gått igenom alla 26 poser i Bikram serien så efter onsdag denna vecka kommer vi börja undervisa hela yoga pass själva! Helt galet kul! Hoppas ni har en fin söndag. Ta hand om varandra! KRAM!

Time is flying away! Now it’s only ONE more week! This week has just flown by in a crazy tempo. We’ve got up even earlier in the mornings, and gone to bed even later at night to study before/after a day with lectures and yoga. When we’re not in the yoga room, we’re in the reception’s lounge area for lectures etc..  I’m so tired (and my knee hasn’t been too well this week).. But now there’s only one week left and I’m going to give it my all and soak up all knowledge possible! We will soon have gone through all the 26 postures of the Bikram series so after Wednesday this week we’re going to start teaching full classes ourselves! I’m so excited! Hope you’r having a beautiful Sunday. Take care of each other out there! LOVE!